主菜

《 万能ニラだれ 》 サバの唐揚げ みぞれニラだれ仕立て

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下味のなじませ時間除く。
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食欲をそそるニラだれとさっぱりした大根おろしがソースになった旨みいっぱいのサバの唐揚げ。下味も味付けも、「万能ニラだれ(レシピID:126153)」ひとつでOKなので簡単です。衣にしみたソースの深い味が、食べるほどにやみつきになります。

材料2人分

  • サバ
    1尾
  • 片栗粉
    適量
  • 適量
  • 大根
    5cm
  • A
    大さじ1
  • A
    万能ニラだれ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ざく切りにしたニラと調味料を合わせ、「万能ニラだれ(レシピID:126153)」を作る。 ※レシピはこちら→ https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/126153

    《 万能ニラだれ 》 サバの唐揚げ みぞれニラだれ仕立ての下準備
  • 1

    サバは3枚におろして魚用骨抜きで小骨を丁寧に取る。 ヒレなども切り落として食べやすい大きさに切り、 A 酒大さじ1、万能ニラだれ大さじ1をまぶして15分おく。

  • 2

    汁気を切ったサバに薄く片栗粉をはたき、 170度に熱した油でカラリと揚げる。

  • 3

    油を切った 2) を皿に盛り、大根おろしとニラだれをかけていただきます。

ポイント

◆「万能ニラだれ」に香味野菜や調味料がすべて入っていますので、味付けはこれひとつOKです。大根おろしの甘みと相まって深い味になるだけでなく、青魚の臭みも消してくれるのでとても食べやすくなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら