主食

塩麹で♡シンプルトマトパスタ

印刷する

埋め込む

15分
トマト缶と玉ねぎと塩麹の置き時間除く
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物73.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・とてもシンプルな材料で作るパスタですが、発酵パワーで美味しく仕上がります☺︎ ・2人分で作る場合は、ソースは同量で作って、半分はソテーしたチキンや白身魚のソース、ピザトーストなどにご利用ください☺︎

材料4人分(女性4人分くらいの量です。)

  • スパゲティ
    320g
  • ホールトマト缶
    1缶
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1片
  • 鷹の爪
    1本
  • バジル
    2枝
  • 塩麹
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    鍋に、パスタを茹でる為の湯をたっぷり沸かす。

  • 1

    玉ねぎは細かいみじん切りにし、ホールトマト缶とボウルに入れる。塩麹を加え混ぜ合わせ、15分〜おく。

  • 2

    にんにくはみじん切りにする。鷹の爪は、種を取り出しておく。バジルは葉と茎に分ける。

  • 3

    フライパンにオリーブオイル、2のにんにくと鷹の爪を熱し、香りが立ったら1とバジルの茎を加え5分くらい中火で時々混ぜながら加熱する。最後にホールトマトを大まかに潰す。 ちょうど良いタイミングで、沸かしておいた湯に塩を入れ、スパゲティを茹でる。表示より1分短く茹でる。

  • 4

    湯をしっかり切ったスパゲティを3のフライパンに入れ、ささっと和える。塩気と水分が少なければ茹で汁を足す。(私は大さじ1強足しました。)

  • 5

    分量外のオリーブオイル少々を加え、サッと合わせ器に盛り付ける。 バジルをちぎって散らし、黒胡椒をふる。

ポイント

お好みでパルメザンチーズをかけてもおいしいです。 ソースの仕上がりのタイミングと合うように、パスタを茹でてください。 ★茹でる湯:塩=100:1▶︎1リットルの茹で汁であれば小さじ2の塩(実際は、鍋に合わせもっと湯を使う)

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら