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    主菜

    鶏肉のトマト&アボたまのWソースがけ

    • 投稿日2018/08/30

    • 更新日2018/08/30

    • 調理時間20

    シンプルに焼いた鶏もも肉に、ジューシーなトマトソースとクリーミーなアボカド×卵黄のアボたまソースをかけていただきます。

    材料1人分

    • 鶏もも肉
      1枚
    • 卵黄
      1個分
    • トマト(大)
      1/2個
    • A
      オリーブ油
      大さじ1
    • A
      塩こしょう
      少々
    • A
      ドライバジル
      適量
    • A
      すりおろしにんにく
      少量
    • アボカド
      1/2個
    • kiriクリームチーズ
      1個(18g)
    • レモン汁
      小さじ1
    • オリーブ油
      大さじ1
    • ひとつまみ

    作り方

    ポイント

    工程2では、フードプロセッサーを使用しても可。

    • 1

      【トマトソースを作る。】 トマトは湯剥きし、種を取り除いてから2㎝角切りにする。 ボールに入れてA オリーブ油大さじ1、塩こしょう少々、ドライバジル適量、すりおろしにんにく少量を入れ、混ぜ合わせる。

      鶏肉のトマト&アボたまのWソースがけの工程1
    • 2

      【アボたまソースを作る。】 アボカドはスプーンで中身をくりぬいてボールに入れ、レモン汁をかけてフォークでつぶす。滑らかになったらkiriクリームチーズも入れて滑らかになるまで混ぜる。オリーブ油、塩を入れてよく混ぜる。 アボカドの皮にアボカドソースを戻し、真ん中に種と同じくらいのくぼみを作っておく。

      鶏肉のトマト&アボたまのWソースがけの工程2
    • 3

      鶏もも肉は余分な脂肪と皮を取り除き、身の部分の分厚いところに切込みを入れて開き、厚みを均一にする。 両面塩こしょうをし、フライパンで焼く。

    • 4

      器に鶏もも肉をのせ、トマトソースをかける。 アボカドのくぼみに、卵黄を落とし、添える。 アボたまソースは、崩して鶏肉に乗せたり、ディップしたりと食べ方は自由です。

      鶏肉のトマト&アボたまのWソースがけの工程4
    レシピID

    345783

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    野島ゆきえ
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    野島ゆきえ

    フードコーディネーター・飾り巻き寿司1級インストラクター

    • フードコーディネーター

    フードコーディネーター/飾り巻き寿司1級インストラクター。 3兄弟ママ。 どのおうちにもある調味料と材料で作れる ご飯がすすむおうちごはんを発信中! 下味冷凍、冷凍ミールキットレシピ多めです。 食べ盛り、育ち盛りの息子たちの胃袋を満たす ご飯がすすむレシピを載せています。 三男は卵アレルギーがあるため、卵不使用レシピも。 お仕事はコラム執筆、雑誌へのレシピ提供、企業向けのレシピ開発、飾り巻き寿司インストラクターとして活動中。 【Blog】http://ameblo.jp/honwakafuwari/ 【Instagram】https://www.instagram.com/yuchan0333/

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