主食

アボカド・トマト・ハムのクロワッサンサンド カフェ風ランチ♪

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物42.8g
  • 脂質34.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質38.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サンド類でも、クロワッサンで作るとそれだけでおしゃれですよね。ハムとアボカドだけでハンバーガーなみのボリュームです。トマトや玉ねぎも加えてヘルシーに♪

材料2人分(※クロワッサン2個分のレシピです。)

  • クロワッサン 
    2個
  • アボカド
    1個
  • トマト 
    1個
  • ハム 
    4枚
  • レタス 
    適量
  • 玉ねぎ 
    1/4個
  • 塩 
    小さじ1/4
  • マヨネーズ 
    小さじ2と1/2
  • パプリカ 
    少々

作り方

  • 下準備
    ①アボガドは半分にカットして種を取り出し、薄くスライスします。 (※半量のみ使用します。) ②トマトは、輪切りにしておきます。 ③レタスは、2枚分程度を水で洗ってキッチンペーパーで水気を切っておきます。 ④玉ねぎは皮をむいて薄くスライスしてから塩をまぶして5分ほど置き、水で洗って手でしっかり絞ってからキッチンペーパーの上に置きます。

  • 1

    クロワッサンを最後だけつながっているようにして半分に切り目に入れます。

  • 2

    1の中にレタスを挟み、ハムを2枚ずつ乗せます。

  • 3

    下準備したトマト、アボカドを乗せていきます。

  • 4

    3の上に下準備④の玉ねぎをちょっと多めに乗せてからマヨネーズをかけてパプリカを振りかけてからいただきます。

ポイント

豪快に入れて食べるべし! クロワッサンはコストコの大きめのものがお薦めですよ!

作ってみた!

  • とのちゃま
    とのちゃま

    2025/11/08 09:39

    結構大きめなクロワッサンだったので、めっちゃボリューミーな仕上がりに😂 本当は、追加でゆで玉子も挟むつもりで準備してましたが断念(笑) お野菜たっぷりのサクサククロワッサンサンドに大満足🙆 とっても楽しかったです😄💓
    とのちゃまの作ってみた!投稿(アボカド・トマト・ハムのクロワッサンサンド カフェ風ランチ♪)
  • ナムディ
    ナムディ

    2024/04/22 08:20

    ユーザー友のサトちゃんさんの作ってみた!を拝見してとても美味しそうでクロワッサン🥐大好きなので作りました😋 一見ボリューミーに見えますがクロワッサンが軽い層の生地なので完食しちゃいました🥰 全粒粉入りのクロワッサン🥐を使いました✨ 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
    ナムディの作ってみた!投稿(アボカド・トマト・ハムのクロワッサンサンド カフェ風ランチ♪)
  • サトちゃん
    サトちゃん

    2024/04/19 10:34

    たまたまクロワッサンが有ったので作って見ました クロワッサン自体も食べるのも久し振りで、柔らかいミルフィーユ生地が美味しいね
    サトちゃんの作ってみた!投稿(アボカド・トマト・ハムのクロワッサンサンド カフェ風ランチ♪)

質問

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