柴田真希のレシピ一覧 (1042件)

柴田真希

よく噛んで食べることのできるカムカムレシピ!切り干し大根は、煮物しか使わないという人も多いかもしれませんが、エスニックの炒めものに大変身。ちゃちゃっと出来るので1品増やしたい時のサブおかずに。

柴田真希

相性の良い海老とアボカド。わさびを効かせて和風に仕上げました。アボカドも長芋も食物繊維が豊富なので美腸も期待できるサブおかずです。パーティにも!

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牡蠣と根菜を使ったほっこりグラタン。生クリームや牛乳は使わずに雑穀でとろみをつけているのでとってもヘルシー。雑穀のベシャメルソースは、ダマもできず失敗なしなので初心者さんにもおすすめです。

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えび高騰・・・なのでえびの代わりにちくわで代用したおさいふにもやさしいレシピ。しゃきしゃき もやしもリーズナブル!

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セロリをお醤油に漬けただけの簡単サブおかず。あと1品追加したいなと言う時に。常備菜としても。

柴田真希

さつま芋がほっこり甘いケークサレ。パーティなどのおもたせの他、朝ごはんやおやつにも!

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スペインの代表的なタパス。アヒージョ。アヒージョとはオリーブオイルとにんにくで煮込む料理のこと。くつくつ煮立てて、バケットなどにつけて召し上がれ!

柴田真希

お鍋ひとつでできてしまうおひたしレシピ。おだしで入れたかつおぶしもそのまま頂いてしまいます。温かいままでも冷やしても、どちらでもおいしいです。

柴田真希

低脂肪、高たんぱくなえびを使った中華風スープ。青梗菜のしゃきしゃき感を損なわないように、加熱時間はさっと、でOK!

柴田真希

さつま芋、きのこ、雑穀ごはんの食物繊維たっぷり食材をピラフに。ビタミンB2たっぷりのさつま芋やきのこは脂質の代謝を促してくれるのでダイエット中でも安心のごはんメニューです。