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カレー味ツナキャベツ炒め♪パンに合う!ホットサンドにも♪

副菜

カレー味ツナキャベツ炒め♪パンに合う!ホットサンドにも♪
  • 投稿日2020/12/27

  • 調理時間10

ツナとキャベツのカレー炒めです! パンにも良く合います♪ サンドイッチ、ホットサンド、オープンサンドに♪ またお弁当のおかずにも!

材料4人分

  • キャベツ
    1/6個(200g)
  • 人参
    5cm
  • ツナ
    70g
  • オリーブオイル
    小さじ1(サラダ油、米油でも)
  • 醤油
    小さじ2
  • カレー粉
    小さじ1
  • 塩・こしょう
    少々

作り方

ポイント

カレー粉の量はお好みで調整してください。

  • 1

    キャベツ、人参は太めの千切りにする。

    工程写真
  • 2

    フライパンへオリーブオイルをいれ熱し、人参を炒める。 さらにキャベツ、ツナ(汁ごと)をいれ、キャベツがしんなりするまで炒める。

    工程写真
  • 3

    ②へ醤油、カレー粉を加え炒める。 最後に塩・こしょうで味を整える。

レシピID

403753

「にんじん」の基礎

「キャベツ」の基礎

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nami(辻本なみ)

管理栄養士 辻本なみ 関西在住*2歳5歳男の子のママ ・米粉を使用した特定原材料7品目不使用おやつ(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したおやつやご飯 ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 「家族が笑顔になれる」食卓作りの お手伝いができると嬉しいです。

「料理家」という働き方 Artist History