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アンチョビで味が決まるなすのおかずです。 パパッと作れて簡単なのでぜひお気軽にお試しください。 ○なすに期待できる効能。 なすの皮に含まれるナスニンには抗酸化作用があり、発がんや老化、眼精疲労、脂質異常症などを予防します。
なすは短冊切りにする。舞茸は小房に分け、エリンギは食べやすい大きさの細切りにする。 アンチョビとにんにくは粗めのみじん切りにする。
火をつける前のフライパンにオリーブオイル、アンチョビ、にんにくを入れ弱火にかける。
オイルに馴染んでにんにくの香りが立ち始めたらなす、舞茸、エリンギを加える。
弱めの中火でなすがトロッとしてくるまで炒める。
器に盛り付け、粗挽き黒こしょうを振りかける。
*バゲットの上にのせても美味しいです。 *きのこはお好きなもので代用してください。
レシピID:528444
更新日:2026/07/16
投稿日:2026/07/16
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asuca
料理研究家・フードコーディネーター・上級食育アドバイザー
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