副菜

水菜とにんじんのゴマポン酢和え

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品欲しい時にささっと簡単に出来ます。 彩りもいいので弁当のおかずとしてもおすすめです。

材料4人分

  • 水菜
    1束
  • にんじん
    1/2本
  • A
    ポン酢
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ2

作り方

  • 1

    にんじんは4㎝くらいの千切り、水菜は4㎝幅にきる。

  • 2

    耐熱ボウルににんじんと水菜の茎の部分を入れて、ラップをかけて600wのレンジで1分加熱し、葉の部分を加えて30〜40秒加熱する。

  • 3

    2の粗熱か取れたら、水気を絞りボウルに入れる。

  • 4

    良く混ぜ合わせたA ポン酢大さじ3、砂糖小さじ1、すりごま大さじ2を3に加えてよく混ぜ合わせ器に盛る。

ポイント

今回は、エゴマのすりごまを使いましたが、白すりごまや黒すりごまでも大丈夫です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら