- 2021/12/03
- 献立
- 7日分
- 260
しっかり食べて大満足♪充実7日献立
ガッツリはこの献立で決まり♪
1日目
ポテトでガッツリ！鮭マヨポテト献立
かさ増すのがじゃがいもなので主菜がとってもガッツリ食べれます。 副菜は野菜たっぷり栄養バランスもばっちりです！
2日目
こってりガッツリ♪豚バラ大根のこっ照り煮献立
主菜がこってりしてるので副菜はサッパリめ。 がっつりながらもバランスを考えて組み合わせました。
3日目
お肉もお魚も♡塩サバのさっぱり焼き献立
主菜お魚、副菜お肉のガッツリさんに嬉しい献立♪ レンチン肉じゃがをセットしてその他調理に取り掛かっていきましょう。
4日目
ご飯だけでも大満足！炊き込みご飯献立
へたすりゃおかずなしでもパクパクいけちゃう炊き込みご飯。 炊き込みご飯をセットして炊き上がる前に副菜を仕上げてください。
5日目
間違いないカレー風味♪鶏むねスティックチキン献立
副菜2品は置けば置くほど美味しくなるので先に作っておくのがBEST。 主菜はカリッと焼き上げた出来立てが美味しいので最後に作ってくださいね！
6日目
あんかけでボリューム増し！！タラのたっぷり野菜あんかけ献立
ガッツリだけどヘルシーな献立です。 野菜がたくさん取れるのも超魅力的です。
7日目
さっぱりお腹いっぱい大満足♪チキン竜田のおろししそポン酢献立
チキン竜田だけでも美味しいのですが大根おろしでボリュームと満足度をUPしてます。 和えるだけ、炒めるだけの簡単副菜。 どれも味付けをしっかりしてるのでガッツリ度が増して大食いさんも満足できること間違いなしです。
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あみん
料理家
育ち盛りの子どもを3人育てる母です。 見せない食費節約で、作る方も食べる方も楽しく満足できる食事作りを日々研究してます(^^♪ 普通のスーパーで手に入る、どこの家にもあるであろう調味料で作れる》家族が満足するとびっきり美味しい普通ごはん》をモットーにしてます(^^) 初のレシピ本 「あみんのラクする！おいしい節約おかず」 💓Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201369/ 💓楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/16974718/ 全国の書店にて発売中です！