副菜

こだわりにこだわった味♡レンジで作る絶品肉じゃが

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物46.5g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手間がかかるのに、副菜扱いされてしまう肉じゃが。 その副菜扱いさえも納得できてしまうほどとっても簡単なレシピになります。 レンジで作ったとは思えないほどホックホクの仕上がりに♡

材料2人分

  • 豚肉
    150g
  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 人参
    1/2本
  • 刻みネギ
    適量
  • A
    大さじ1
  • A
    めんつゆ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    顆粒だしの素
    小さじ1
  • 醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚肉は食べやすい大きさに切って、玉ねぎくし切り、にんじんは乱切り、じゃがいもは小さめの一口大に切る。

  • 2

    A 酒大さじ1、めんつゆ大さじ2、砂糖大さじ2、顆粒だしの素小さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 3

    耐熱ボウルに【玉ねぎ→豚肉→じゃがいも→人参】の順に入れる。

  • 4

    2を回しかけてふんわりとラップをし、レンジ600w8分加熱する。

  • 5

    醤油を加え、全体的に混ぜ合わせて器に盛り、刻みネギを乗せる。

ポイント

豚肉バラ肉としてますが、薄切り肉なら何でも代用可能です。 もちろん牛肉でもOKです。 耐熱ボウルに入れる順番は、必ず守ってください。 レンチン後、すぐに食べても問題ありませんが、少し置いておくと味が染みて更に美味しくなりますので、時間に余裕がある場合は5~10分ほど置いてから召し上がってください。

作ってみた!

質問

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