副菜

想像するだけで旨♡ナスとピーマンのめんつゆマヨおかか和え

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  • エネルギー195kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質17.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めんつゆとマヨネーズとかつお節という、想像するだけで絶対に美味しくないわけがない組み合わせ♡ これが想像を遥かに上回る美味しさなんです(*´˘`*) 副菜なのにご飯がすすんですすんで止まらない!! それなのに、切ってレンチンして和えるだけ! 申し訳ないくらい簡単で、たった5分という短時間でできてしまうというお手軽さです。 止まらない美味しさにご注意を!

材料2人分

  • なす
    2本
  • ピーマン
    1個
  • かつお節
    3g
  • A
    めんつゆ
    大さじ1
  • A
    マヨーネーズ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ2

作り方

  • 1

    なすはヘタを切り落とし、半分に切ってから斜め切りにする。

  • 2

    ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。

  • 3

    A めんつゆ大さじ1、マヨーネーズ大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ合わせる。

  • 4

    なすを耐熱容器に入れ、サラダ油を回しかけてふんわりとラップをし、レンジ600w1分30秒加熱する。

  • 5

    ピーマンを加えてラップをし、レンジ600w1分加熱する。

  • 6

    3と混ぜ合わせて器に盛り、かつお節を乗せる。

ポイント

レンジ後の熱々の状態で【A】と和えてください。 味がとてもよく入ります(*´˘`*) 作り置き可能です。 冷蔵保存で4日以内には食べ切るようにして下さい。

作ってみた!

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