副菜

赤ずいき煮

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水にさらしておく時間は除く。
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

加賀野菜に「赤ずいき」というのがあります。里芋の葉柄の赤いものです。繊維質でとってもヘルシーなんですよ。一番ポピュラーな食べ方をご紹介します。

材料4人分

  • ずいき
    1束(約400g)
  • A
    白だし
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    米酢
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ずいきは、皮を引くようにしてむく。

    赤ずいき煮の下準備
  • 1

    長さを5cmぐらいに切りそろえる。 太さは、細いものにあわせて根元は縦半割にする。

    赤ずいき煮の工程1
  • 2

    ボウルに水をはり米酢少々(分量外)を加える。 1のずいきを20分ぐらいさらしてアクを抜く。 ざるに上げて水気を切る。

    赤ずいき煮の工程2
  • 3

    フライパンを強火で熱し(油など引かない)ずいきをから煎りする。

    赤ずいき煮の工程3
  • 4

    あわせておいたA 白だし大さじ3、みりん大さじ2、米酢大さじ1、はちみつ大さじ1を加えて、強火のまま汁気がなくなるまで炒りつける。

    赤ずいき煮の工程4

ポイント

切りそろえた赤ずいきは、酢を加えた水に20分ぐらいつけてアク抜きしてください。仕上がりの色もきれいになるし、えぐみも抜けます。

作ってみた!

質問

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