主食

*ゆかりのさっぱりパスタ*

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物76.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふりかけの『ゆかり』をつかって、 さっぱり簡単パスタのご紹介です♪

材料1人分

  • パスタ
    90g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ハム
    2枚
  • アスパラ
    2本
  • 万能ネギ
    適宜
  • しょうゆ
    小さじ1
  • ゆかり
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    パスタを茹でる用のお湯を沸かしておく

  • 1

    パスタを表示時間、またはお好みの硬さに茹でる

  • 2

    お好みの野菜をきる 今回は、玉ねぎは薄切り、ハムは1cm幅、アスパラは2cm幅に切りました

  • 3

    フライパンで、②を炒め、しょうゆで炒める (めんつゆ だと優しい味わいです) ゆかりをふりかけ、全体に混ぜる

  • 4

    ③を器にもり、お好みで万能ネギをお好みでかける

ポイント

ゆかりに塩分が含まれているので、 野菜を炒めるときの味付けは、 しょうゆ(または麺つゆ)のみです♪

作ってみた!

質問

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