副菜

さわやかグリーンのタコのガリシア風アヒージョサラダ

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコとニンニクの旨味が キャベツの甘味と アボカドのコクを うま〜くまとめます! ライム果汁が爽やかに香る グリーンなサラダです!

材料4人分

  • キャベツ
    1/2個
  • アボカド
    1個
  • タコ
    1/2パック
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • ニンニク
    1片
  • 小さじ1/2
  • ライム果汁
    大さじ1と1/2
  • 昆布茶
    小さじ1/2
  • 胡椒
    適量
  • パプリカパウダー
    1振り

作り方

  • 下準備
    キャベツはザク切りにして塩と一緒にビニール袋に入れてフリフリし、15分ほど置いておく。

  • 1

    小鍋にオリーブオイルとニンニクを弱火で熱し、香りが立ったら小さく切ったタコを入れて炒める。

    さわやかグリーンのタコのガリシア風アヒージョサラダの工程1
  • 2

    しんなりしたキャベツは手で少し揉み、ライム果汁、昆布茶、胡椒を混ぜ合わせておく。

    さわやかグリーンのタコのガリシア風アヒージョサラダの工程2
  • 3

    アボカドも合わせてさっくり混ぜ盛り付けたら上からオリーブオイルごとタコを回しかけ、パプリカパウダーを振って出来上がり!

    さわやかグリーンのタコのガリシア風アヒージョサラダの工程3

ポイント

ライムでもレモンでもあるもので!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら