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    主菜

    ささみの南蛮漬け*めんつゆ活用でもっと簡単~♪

    • 投稿日2021/07/07

    • 更新日2021/07/07

    • 調理時間15(漬け込み時間を除く。)

    さっぱりだけどコク旨な南蛮漬け めんつゆ使いでお手軽感♪ ささみはポリ袋で下味をつけて ふんわりジューシーに仕上がります。 お弁当のおかずにも◎ 冷たくひやしておくと 帰ってすぐビールのお供にもグッド~^^ 夏におすすめのめんつゆ活用のレシピです。

    材料2人分

    • ささみ
      4本
    • ナス
      1本
    • ピーマン
      1個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • A
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1/2
    • A
      小さじ1/4
    • 片栗粉
      大さじ1
    • サラダ油
      適量
    • B
      めんつゆ
      大さじ3
    • B
      大さじ1と1/2
    • B
      砂糖
      大さじ1
    • B
      一味唐辛子
      ひとふり

    作り方

    ポイント

    *鶏胸肉で作ってもOKです。 *めんつゆは2倍濃縮タイプを使ったレシピです。

    • ・ささみをひと口大のそぎ切りにする。 ・ナスは3㎝長さの棒状に切る。 ・ピーマンはヘタと種をとり除き、千切りにする。 ・玉ねぎは薄切りにする。

    • 1

      ささみとA 酒大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/4をポリ袋に入れて揉みこみ下味をつける。さらに片栗粉を加えて全体になじませておく。

      ささみの南蛮漬け*めんつゆ活用でもっと簡単~♪の工程1
    • 2

      フライパンにサラダ油を1㎝深さに入れて中火で熱し、ささみ、ナスを広げて揚げ焼きする。

      ささみの南蛮漬け*めんつゆ活用でもっと簡単~♪の工程2
    • 3

      B めんつゆ大さじ3、酢大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、一味唐辛子ひとふりを合わせて甘酢をつくる。

      ささみの南蛮漬け*めんつゆ活用でもっと簡単~♪の工程3
    • 4

      平らな保存容器に玉ねぎ、ピーマンの半量を広げ、ささみとなすを並べ、玉ねぎ、ピーマンを広げて重ねる。③の調味料を回しかける。 ラップでピッチリ覆い、全体に少し圧力をかけると浸かりが早いです。

      ささみの南蛮漬け*めんつゆ活用でもっと簡単~♪の工程4
    • 5

      漬け込んで30分ぐらいで食べられます。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

      ささみの南蛮漬け*めんつゆ活用でもっと簡単~♪の工程5
    レシピID

    416715

    質問

    作ってみた!

    • 1/アラ還の手習いの作ってみた!投稿(ささみの南蛮漬け*めんつゆ活用でもっと簡単~♪)
      1/アラ還の手習い
      1/アラ還の手習い

      2023/08/25 04:06

      暑さ厳しいからお酢パワーが欲しくなる😁 ピーマンなしのささみの南蛮漬け🤗 簡単めんつゆ甘酢が美味しかったぁ😋 お皿に残った汁にご飯まぜまぜ簡単酢飯🤭 旨味たっぷりな油と甘酢のハーモニーがオツだね😍

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    ふじたかな
    • Artist

    ふじたかな

    料理家・料理ブロガー・調理師

    • 調理師
    • フードコーディネーター
    • 家庭料理技能検定準一級
    • コムラード・オブ・チーズ

    料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】  クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞  クックパッドニュースにレシピ掲載  クックパッドマガジンにレシピ掲載  クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他)  くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他)  「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。

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