副菜

【大根入り春雨サラダ】大根のパパッと副菜♪

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春雨サラダに大根をプラス♪ 歯ごたえアップで大根消費にも◎ 大根の副菜アレンジにぜひお試しください〜

材料3人分

  • 春雨
    30g
  • 人参
    1/3本
  • 大根
    50g
  • きゅうり
    1本
  • ハム
    1〜2枚
  • A
    砂糖、酢
    大さじ1と1/2
  • A
    しょうゆ、ごま油
    大さじ1
  • A
    ごま
    小さじ1
  • ふたふり

作り方

  • 下準備
    春雨を水に2〜3分浸水しておく。

  • 1

    ・大根はスライサーで薄く輪切りにし、キッチンバサミで1cm幅の細切りにする。 ・きゅうりはスライサーで薄い輪切りにする。

  • 2

    ボウルに大根ときゅうりを入れ、塩をふりかけてまぶして、4〜5分置いておく。

    【大根入り春雨サラダ】大根のパパッと副菜♪の工程2
  • 3

    フライパンにお湯を沸かし、春雨を加えてゆでる。途中で、人参を千切りスライサーで千切りにしてフライパンの中に入れて、さっと茹でて、ざるにあげてお湯切りする。

    【大根入り春雨サラダ】大根のパパッと副菜♪の工程3
  • 4

    ボウルに春雨を食べやすい長さに切って入れ、調味料A 砂糖、酢大さじ1と1/2、しょうゆ、ごま油大さじ1、ごま小さじ1の半量を加えて混ぜ合わせる。(春雨に下味がしっかり入ると美味しく仕上がります♪)

    【大根入り春雨サラダ】大根のパパッと副菜♪の工程4
  • 5

    大根ときゅうりの水分をしっかり絞ってボウルに加え、ハムをキッチンバサミで細切りにして加え、調味料A 砂糖、酢大さじ1と1/2、しょうゆ、ごま油大さじ1、ごま小さじ1の半量を加えて全体を混ぜ合わせて、出来上がり。

    【大根入り春雨サラダ】大根のパパッと副菜♪の工程5

ポイント

*このレシピは、スライサーとキッチンバサミ、千切りスライサーを使えば包丁まな板を使わず作れるレシピです。

作ってみた!

質問

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