副菜

【大根と厚揚げのとろみ出汁煮】パパっとワンパン

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  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンでパパっとできて あったかトロミのほっこり副菜です。 厚揚げに出汁が染み込んで、 大根の歯ごたえで食べ応えもアップ♪ 節約レシピとしてもおすすめの一品です。

材料4人分

  • 厚揚げ
    200g
  • 豚薄切り肉
    4枚(50g)
  • 大根
    100g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    1カップ

作り方

  • 1

    フライパンに厚揚げを一口大にちぎって入れ、片栗粉をまぶす。豚薄切り肉を隣に広げ、塩こしょうし、サラダ油を回しかける。

    【大根と厚揚げのとろみ出汁煮】パパっとワンパンの工程1
  • 2

    フタをして中火にかけパチパチしてきたらフタを取って火が通るまで両面返して焼く。

    【大根と厚揚げのとろみ出汁煮】パパっとワンパンの工程2
  • 3

    大根を千切りスライサーで千切りにする。

    【大根と厚揚げのとろみ出汁煮】パパっとワンパンの工程3
  • 4

    厚揚げがこんがり焼けて、豚肉に火が通ったら大根と調味料を加えてとろっとするまで煮たら出来上がり。

    【大根と厚揚げのとろみ出汁煮】パパっとワンパンの工程4
  • 5

    うどんを加えてトロミうどんにしても美味しいです。その場合A 白だし大さじ2、みりん大さじ1、しょうゆ小さじ1、水1カップ、水分量が足りなければ、水(1/2カップ)白だし(小さじ1)を足してみてください。

    【大根と厚揚げのとろみ出汁煮】パパっとワンパンの工程5

ポイント

*このレシピは、千切りスライサーを使えば包丁まな板なしで作れます。 *千切り大根は大根おろしを使ってもできます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら