主食

豚肉と長いものピリ辛味噌炒め

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物22.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉とナスに長いもを加えることでサクッとほくほくしたお芋の食感が加わって食べ応えとボリューム感のある味噌炒めです。 コチュジャンでピリ辛にごはんが進みます!しっかり味なのでお弁当などにも最適です。 アスパラで彩りを加えシソがさわやかに香り見た目よりもさっぱり食べられます。

材料2人分

  • 豚小間切れ肉
    200g
  • なす
    160g
  • 長いも
    80g
  • アスパラガス
    2本
  • しそ・葉
    2枚
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    テンメンジャン
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 塩・胡椒
    適宜
  • 薄力粉
    適宜
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    Aを混ぜ合わせておく。

  • 1

    長いも、ナスは大きめの乱切りにする。アスパラは3等分に斜め切りする。 豚肉は塩・胡椒をふり、薄力粉をまぶす。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、アスパラを炒め、火が通ったら取り出しておく。同じフライパンで豚肉を炒め、ある程度火が通ったら長いも、ナスも一緒に炒める。そこにAを加え、絡めて皿に盛る。

  • 3

    2のアスパラをのせ、しそは手でちぎって散らす。

ポイント

長いも、ナスは大きめの乱切りで食べ応え、食感が残るようにする。 彩りよくするためにアスパラは先に炒め取り出しておく。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら