主食

食欲もお酒も進む!しそ、茗荷、ねぎ薬味たっぷりの夏チヂミ!

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物44.8g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏においしい、しそや茗荷、ねぎなどの薬味をたっぷりと入れたチヂミです。薬味の香りがアクセントになって、また韓国風のチヂミとはちょっと違ったおいしさが楽しめます!暑い日の食事にぴったり。食欲もお酒もどんどんすすんじゃいますよ! 夏に欠かせない薬味には殺菌作用や抗菌作用、食欲増進や発汗・新陳代謝促進など健康への効果は驚異的です。薬味を取り入れて夏に強い身体を作りましょう!

材料2人分(25センチくらいのチヂミ2枚分)

  • チヂミ粉
    100g
  • 150g
  • 豚薄切り肉
    100g
  • にら
    50g
  • 青じそ
    10枚
  • みょうが
    3ケ
  • 九条ねぎ又は万能ねぎ
    15g
  • A
    醤油
    25g
  • A
    お酢
    25g
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    白すりごま
    小さじ1
  • A
    九条ねぎ又は万能ねぎ
    適宜
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚肉、にらは2cmくらいに切り、青じそ、みょうがはみじん切り、九条ねぎ又は万能ねぎは小口切りにする。

  • 2

    チヂミ粉に水を混ぜ、1を加え混ぜ合わせる。

  • 3

    フライパンにごま油を熱し、2の生地を半量入れ25cmくらいに広げ焼く。片面が焼けたらひっくり返し両面焼く。 残りの半量も同様に焼く。

  • 4

    A 醤油25g、お酢25g、砂糖小さじ1、ごま油小さじ1、白すりごま小さじ1、九条ねぎ又は万能ねぎ適宜を合わせタレを作る。

    食欲もお酒も進む!しそ、茗荷、ねぎ薬味たっぷりの夏チヂミ!の工程4

ポイント

混ぜて焼くだけとっても簡単!ちょっと薄めに広げてごま油でカリッと焼くのがおいしいです。

作ってみた!

  • ちゃみ
    ちゃみ

    2018/04/02 13:04

    お家女子会で。簡単で美味しくて大満足!
    ちゃみの作ってみた!投稿(食欲もお酒も進む!しそ、茗荷、ねぎ薬味たっぷりの夏チヂミ!)

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