主食

さつま芋とれんこんの甘辛きんぴら

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物51.3g
  • 脂質18.7g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質46.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ食感のれんこんのきんぴらに、さつま芋を加えてホクホク甘い秋のきんぴらです。 さつま芋が入ることで子どもにも食べやすく、ごはんも進んで、お弁当にもぴったりのおかずです。(子どもには唐辛子抜きで)

材料2人分

  • れんこん
    300g
  • さつま芋
    150g
  • 牛豚合挽き肉
    150g
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • 白ごま
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • 赤唐辛子
    適宜

作り方

  • 1

    れんこんは3mmくらいの半月切りにし、さつま芋は5mmくらいの細切りにし、それぞれ水に漬けアク抜きする。

  • 2

    鍋にごま油を熱し、れんこんを炒める。油が回ったら、さつま芋と挽き肉も加えて炒める。唐辛子もお好みで加える。

  • 3

    火が通ってきたら、Aを加えて5分くらい煮る。仕上げに白ごまを加えて混ぜ合わせる。

ポイント

さつま芋は皮を残して彩りを加えてます。れんこん、さつま芋はそれぞれアク抜きして色をきれいに残します。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら