副菜

【ゴーヤとみょうがの醤油漬け】簡単!大量消費

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  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量2.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って混ぜるだけ、作業時間5分!材料3つ! ゴーヤを醤油に漬けた、マイルドな苦味の一品。 作り置き可能で、ご飯のお供におすすめです。 お弁当にも、お酒のおつまみにも! ヴィーガン、低カロリーの簡単レシピ。

材料2人分

  • ゴーヤ
    1本(200g)
  • みょうが
    2個
  • 醤油
    大さじ3

作り方

  • 1

    ゴーヤは縦半分に切って、スプーンなどでワタとタネを取り除く。両端を切り落とし、薄くスライスする。みょうがは縦半分に切ってから薄い斜め切りにする。

  • 2

    ボウルに1を入れ、醤油を加える。ときどき菜箸などでよく混ぜる。15分以上おけば食べられます。

ポイント

・ごまやごま油を加えると、さらに食べやすくなります。 ・ゴーヤを薄めに切ると、醤油に馴染んで苦味がマイルドになります。 ・みょうがの代わりに、生姜もオススメです。

作ってみた!

質問

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