主菜

「鶏手羽元と大根の黒酢煮」軟骨まで柔らか

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

黒酢を加えることで鶏が柔らかくてほろほろ! 生姜も加えて、さっぱりといただけます。 軟骨までしっかりいただくことができます。

材料2人分

  • 鶏手羽元
    4本
  • 大根
    1/4本
  • 生姜
    1片
  • 2個
  • 大さじ1
  • 本みりん
    大さじ1
  • 黒酢
    大さじ2
  • 醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    大根は乱切りにする。生姜は薄切りにする。

  • 2

    鍋に1と水400ml(分量外)を入れて中火にかけ、沸騰したら鶏手羽元と酒を入れる。アクをとって強めの弱火にし、フタを切る。

  • 3

    別の鍋に卵と100mlの水(分量外)を入れてフタをし、中火にかける。沸騰したら弱火にして5分煮る。火を止めて5分蒸らす。冷水にとり、皮をむく。

  • 4

    2に3と本みりん、黒酢、醤油を入れて汁気が少なくなるまで煮る。

ポイント

・大根が柔らかくなってから調味料を加えてください。

作ってみた!

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