副菜

大根コールスロー【ツナ胡麻マヨネーズ】

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷり野菜が食べられる大根がメインのコールスロー。 シャキシャキ食感が楽しくて、ボリューム満点です!

材料4人分

  • 大根
    10cm程度
  • 人参
    5cm程度
  • きゅうり
    1本
  • シーチキン
    70g
  • 刻み海苔
    適量
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • すりごま(白)
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・大根と人参を細切りにする。 ・きゅうりを輪切りにする。

  • 1

    ボウルに大根と人参、きゅうりを入れて、大さじ1/2の塩(分量外)を加えて揉み、しんなりしたら流水で流してしっかり絞る。

    大根コールスロー【ツナ胡麻マヨネーズ】の工程1
  • 2

    1にマヨネーズ、すりごま(白)、シーチキンを加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。

    大根コールスロー【ツナ胡麻マヨネーズ】の工程2
  • 3

    仕上げに刻み海苔をのせて召し上がってください。

ポイント

大根の代わりにキャベツを使うと、定番コールスローになります。 コーンを入れても甘くてカラフルで美味しいです。

作ってみた!

質問

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