副菜

「春ごはん」菜の花と大根の白だし和え

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  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春のお野菜『菜の花』のほろ苦い風味と 大根おろしの少しピリリとした味わいが絶妙です♪ 調味料も少なく、 あと一品足りない時に大活躍ですよ!!

材料2人分

  • 菜の花
    80g
  • 大根
    1/8本
  • A
    少々
  • 白だし
    小さじ2
  • みりん
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・菜の花は5cm幅に切る。 ・大根は皮を剥き、大根おろしにする。

  • 1

    鍋に水・A 塩少々を入れ、沸騰させたら、菜の花を3分茹で、冷水にとる。

  • 2

    大根おろしに白だし・みりんを加え混ぜる。

  • 3

    ①・②を和える

ポイント

◎菜の花は、小松菜やほうれん草などでも代用可能です。 ◎大根おろしは絞らずに、水分を含んだまま調味料を加えます。

作ってみた!

質問

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