副菜

【天才的♡なすのピリ辛さっぱり浸し】作り置きにも!

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物15.5g
  • 脂質16.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質14.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

正直えげつないくらい・・おいしいです・・・ ここ最近、一番個人的にハマっている なすを一番おいしく食べる食べ方💓 調味料はレンジで加熱するので簡単。 なすは多めの油でじっくり焼いて、しんなりしてくるまで待つのがポイント。 作り置きとしても最高なので、この夏どハマりすること間違いなしです💓

材料2人分

  • なす
    大2本(300g)
  • 大葉(千切り)
    適量
  • A
    おろしにんにく、おろししょうが
    各小さじ1
  • A
    しょうゆ、みりん
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    100ml
  • A
    輪切り唐辛子、白いりごま
    各適量
  • サラダ油
    大さじ4

作り方

  • 1

    なすは縦半分に切ったら皮目に斜めに切れ目を入れ、さらに半分に切って水にさらす。水けをきったら、ペーパーでふきとる。

    【天才的♡なすのピリ辛さっぱり浸し】作り置きにも!の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、①のなすを、皮目を下にして入れたら、片面2〜3分ずつ焼いて、焼き色をつける。

    【天才的♡なすのピリ辛さっぱり浸し】作り置きにも!の工程2
  • 3

    A おろしにんにく、おろししょうが各小さじ1、しょうゆ、みりん各大さじ2、砂糖大さじ1と1/2、酢大さじ1/2、水100ml、輪切り唐辛子、白いりごま各適量は耐熱容器に入れて混ぜ、電子レンジで600W、1分30秒加熱する。

    【天才的♡なすのピリ辛さっぱり浸し】作り置きにも!の工程3
  • 4

    ③に、油を切った②のなすを熱いうちに入れて浸す。(粗熱が取れたら、冷蔵庫で30分ほど冷やすのがおすすめです。)器に盛り大葉(千切り)をのせる。

    【天才的♡なすのピリ辛さっぱり浸し】作り置きにも!の工程4

ポイント

■なすは少し多めの油に入れて焼きます。両面をじんわりとしっかりと焼いたら、味が染みやすくなります。 ■なすは長茄子を使用しています。大きさによって縦半分に切って焼いても。 また、塩水は5〜10分ほど浸します。ペーパーをかぶせておくと満遍なくひたすらことができます。 ■辛味が苦手な方は唐辛子を抜いても。 ■そのままでもおいしくいただけますが、冷蔵庫で冷やして食べるのがおすすめです。  

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/07/04 12:08

    冷蔵庫で冷やし、大葉をのせて食べるとさらに美味しさアップ⤴️ 。 天才的♡なすのピリ辛さっぱり浸しです。 🍆/.:° ╰(ˇωˇ )╯;。:*\🍆🌶 ̖́-☘ ̖́-
    クラ蔵の作ってみた!投稿(【天才的♡なすのピリ辛さっぱり浸し】作り置きにも!)
  • とのちゃま
    とのちゃま

    2025/06/05 19:52

    冷蔵庫で一晩置きました😊 冷え冷えを早く食べたくなっちゃって、大葉を乗せるのを忘れちゃった😅 ニンニクが効いていて、とっても美味しい~😍💕 これからの暑い季節のスタミナ副菜にぴったり👏 素敵レシピ有り難うございます😄💜
    とのちゃまの作ってみた!投稿(【天才的♡なすのピリ辛さっぱり浸し】作り置きにも!)

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