主食
【ヘルシーでさっぱり！サラダそば】ぱぱっとできる♪
投稿日2024/06/13
更新日2024/06/27
調理時間10分
サラダ感覚で食べるヘルシーなそばは、「キッコーマン いつでも新鮮 旨み広がるだししょうゆ」がぴったり♪ ダイエット中にもおすすめ♪ 余計な調味料を入れなくてもうま味があるからカロリーも抑えられ、おいしさはそのまま。 食欲がない時もぱぱっとつくれて、食べやすいですよ♪
材料1人分
- そば(乾)100g
- きゅうり1/3本(35g)
- トマト1/4 個(45g)
- ツナ缶(無塩・ノンオイル)1缶(70g)
- 刻みのり小さじ1
- Aキッコーマン いつでも新鮮 旨み広がるだししょうゆ大さじ1
- Aごま油小さじ1
作り方
質問
作ってみた!
ナムディ2024/10/09 18:43
ヘルシーでとてもさっぱり！で美味しいサラダそばでした😋💕 ユーザー友さんのチョロリスさんも美味しそうな投稿されてました😊✨ ありがとうございます😄💕✨ まいのごはん。さんレシピありがとうございました😆💕✨
ゆみ2024/08/10 13:23
ユーザー友・チョロリスさん🐿の真似っこです😄 きゅうり🥒→水菜 🍅トマト→ミニトマト だし醤油→これ！うま！つゆ 以上のように変更。 ブランチじゃなく昼ごはんに姑さんと食べてたら、義妹ファミリーが帰省…急遽、4人分追加で作りました💦 お蕎麦好きなので、地元の製麺所の茹でそばを分けてもらっていて、８食分買ってたので、何とかなりました😁 ヘルシーでさっぱり、具材の野菜を変えてバリエーションも楽しめるサラダ蕎麦…美味しかったです🎶
チョロリス2024/07/03 15:35
大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 暑い日にさっぱりと頂ける有難いレシピです🐿️☺️🍀 まいのごはんさん！素敵なレシピ ありがとうございます🐿️🤗💕🌻🌈
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まいのごはん。
料理家
- 調理師
- 食生活アドバイザー
新刊「子どもがどんどんおかわりするレシピ」好評発売中💛 ■Amazon、楽天ブックス、全国書店にて発売しております✨ ■東京都出身 埼玉県在住の年子姉妹(中1と小6)の母 ■元イタリアン料理人から保育園の調理師 現在は料理研究家として 企業レシピ開発やPR、メディア出演、料理教室主催 など ■Nadia Artist 2022年3月〜 月間MVPを受賞をはじめ、献立賞、年間新人賞、動画賞を受賞 ■著者 「ほとんど100円なのに絶品100レシピ」 「子どもがどんどんおかわりするレシピ」 子育てをしながらのフルタイム勤務の経験を活かし 仕事や家事、子育てなどに追われ、料理に時間をかけられない 家族がよろこぶおいしいごはんを作りたい。 そんな方々へ向けて日々研究し、発信をしています☺️
