副菜

焼肉のお供はこれで決まり!?『水菜ともやしの韓国風サラダ』

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●韓国の牛肉だしに、ごま油、にんにく、のりがうまく調和した、韓国風の一品。 ●焼肉やサムギョプサルの時のサラダとしておすすめです。

材料3人分(作りやすい量)

  • 水菜
    200g
  • ハム
    5枚
  • もやし
    1袋
  • A
    ダシダ(牛肉だし)
    8g
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    塩、コショー
    少々
  • A
    おろしにんにく
    3cm
  • のり
    全型1枚
  • 糸切り唐辛子
    あればお好み

作り方

  • 1

    水菜は、4cm長さに切る。ハムは、細切りにする。

  • 2

    もやしは、サッと洗って水けをきり、耐熱容器に入れてラップをかけ電子レンジ600wで2分30秒加熱する。

  • 3

    ポリ袋に、水菜、ハム、A ダシダ(牛肉だし)8g、ごま油大さじ1、塩、コショー少々、おろしにんにく3cmを入れ、レンジから取り出したもやしを加えて、袋の口を閉じて混ぜ合わせる。 ※もやしは温かいまま入れて、他の材料に混ぜることで冷ます。

  • 4

    のりを小さくちぎって加え軽く混ぜ合わせる。 器に盛り付け、お好みで糸切り唐辛子をのせる。

ポイント

●韓国の牛だしがなければ、中華だしペーストや鶏がらスープの素で代用できますが、おすすめはダシダの牛肉だしです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら