主菜

ラー油が決め手!『ささみときゅうりのピリ辛ゴマだれ』

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●手作りラー油ゴマだれで食べるささみレシピ。棒々鶏っぽい感じです。

材料2人分

  • 鶏ささみ
    6本
  • きゅうり
    2本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    ラー油
    小さじ1

作り方

  • 1

    鶏ささみは、筋を取り、耐熱容器にのせて塩、酒をふり5分ほどおく。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600wで2分加熱し、そのまま冷まして予熱で火を入れる。

  • 2

    きゅうりは、細切りにする。

  • 3

    器にきゅうりを平たく敷き、鶏ささみをほぐしてきゅうりの上に盛り付ける。A マヨネーズ大さじ2、味噌大さじ1、ポン酢大さじ1、砂糖大さじ1、ラー油小さじ1を混ぜ合わせて上からたっぷりかける。

ポイント

●食べるときには、ささみにタレをしっかりと絡めて召し上がってください。

作ってみた!

質問

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