副菜

サーモンとズッキーニのマリネ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のズッキーニを味わう簡単副菜。 粒マスタードとレモンの酸味でさっぱりといただけます。 ワインにもピッタリ!

材料2人分

  • サーモン(刺身用・柵)
    70g
  • ズッキーニ
    60g
  • たまねぎ
    25g
  • A
    粒マスタード
    大さじ1/2
  • A
    レモン果汁
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1/2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    ブラックペッパー
    少々
  • A
    オリーブ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    サーモン(刺身用・)は薄切りにする。 ズッキーニは2~3㎜幅の半月切りにする。 たまねぎは薄切りにして水にさらして辛みをぬき、水気を切る。

    サーモンとズッキーニのマリネの工程1
  • 2

    A 粒マスタード大さじ1/2、レモン果汁大さじ1、はちみつ小さじ1/2、塩ひとつまみ、ブラックペッパー少々、オリーブ油大さじ1を混ぜて、1を加えて混ぜ合わせる。

    サーモンとズッキーニのマリネの工程2
  • 3

    冷蔵庫で味がなじむまでしばらくおけば出来上がり。

    サーモンとズッキーニのマリネの工程3

ポイント

お好みでディルなどハーブを加えても美味しいです。

作ってみた!

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