副菜

材料3つで春の味!菜の花とじゃがいもの明太子和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポテトサラダ以外でじゃがいものサラダを作りたくて、さっぱりとした和え物にしました。千切りのじゃがいもは用途が多く、お味噌汁や炒め物に入れてもすぐに火が通り便利ですし、ガレットなどの洋風のお料理にも使えます。

材料4人分

  • じゃがいも
    大1個
  • 菜の花
    100g
  • 明太子
    大一腹

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは皮をむいて千切りにし、水にさらす。 (千切りスライサーがあると便利です)

  • 1

    菜の花を塩小さじ1/2(分量外)入れた熱湯で1分ゆでる。すぐに冷水にとって冷まし、水気を絞って4cm長さに切る。続いてじゃがいもを2分ほど茹でる。 ザルにあげて冷ます。(冷水にさらすと水っぽくなるのでじゃがいもは冷水には取りません) ボウルに入れ、薄皮を包丁で切って中身を出した明太子で和える

    材料3つで春の味!菜の花とじゃがいもの明太子和えの工程1

ポイント

じゃがいもはシャキシャキ感が残るくらいの食感に仕上げると美味しいです。

作ってみた!

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