副菜

お手軽・麻婆奴。

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

麻婆豆腐の夏バージョンです。 簡単に、本格的に仕上げました。 ピリッと辛くて食欲増進!

材料4人分

  • 木綿豆腐
    1丁
  • 豚挽き肉
    100g
  • 白ネギ
    1本
  • 生姜
    5g
  • 豆板醤
    小さじ1
  • A
    大さじ3
  • A
    大さじ1
  • A
    甜麺醤
    大さじ1弱
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉
    適量
  • ごま油
    大さじ1
  • ラー油
    お好みで

作り方

  • 1

    白ネギと生姜はみじん切りにする。 A 水大さじ3、酒大さじ1、甜麺醤大さじ1弱、醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2を合わせておく。

    お手軽・麻婆奴。の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、豚挽き肉を炒める。 豚ひき肉の色が変わって来たら、生姜と豆板醤を入れて炒める。

    お手軽・麻婆奴。の工程2
  • 3

    合わせておいたA 水大さじ3、酒大さじ1、甜麺醤大さじ1弱、醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2を入れて煮立てる。 白ネギを入れる。

    お手軽・麻婆奴。の工程3
  • 4

    水溶き片栗粉でお好みの濃度に仕上げる。 木綿豆腐の上にのせてお好みでラー油をかけてどうぞ。

    お手軽・麻婆奴。の工程4

ポイント

豆腐は木綿、絹のどちらでもOKです。 甜麺醤が無い方は、赤味噌でも代用出来ます。 お肉のトッピングなので、木綿豆腐の方が食べ応えがあります。 豆腐は少し水気を拭いておくといいですね。 ●水溶き片栗粉は今回。 片栗粉→小さじ1 水→小さじ2 で、濃度を付けました。

作ってみた!

質問

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