副菜
【一分レシピ】わかめとツナの佃煮。
1分
- エネルギー102kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質5.7g
- たんぱく質8.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
一分レシピです。 市販の佃煮の様に濃い味ではありませんが、とても旨みがあります。 旨味食材３つ！の副菜です。
作り方
- 1
乾燥わかめは水で戻しておく。 20秒位でOKです。 大きければ細かめに切っておく。
- 2
フライパンに油を切ったツナ缶、わかめ、A みりん大さじ1、醤油大さじ1/2、酒大さじ1/2、砂糖小さじ1を入れて水分が殆ど無くなる位まで炒める。
- 3
火を止めて、白ごまを入れて混ぜる。
ポイント
乾燥わかめは長い間戻さなくても後で炒めるのでサッとでOKです。 しっかりと水分を飛ばしたら、常備菜にもぴったりです。
レシピID：205126
更新日：2017/10/27
投稿日：2017/10/27
