副菜

じゃがいもとキノコのにんにく炒め

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物16.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質14.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキのじゃがいもが美味しい♩

材料2人分

  • じゃがいも
    1個
  • お好みのキノコ
    50〜80g(今回はしめじとえのきを使っています)
  • ごま油
    大さじ1
  • にんにく
    1かけ
  • 鷹の爪(輪切り)
    1つまみ
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 醤油
    少々

作り方

  • 下準備
    ◉ じゃがいも 皮を剥いて細切りにして水にさらす ◉ お好みのキノコ 食べやすい大きさに切る ◉ にんにく みじん切りする

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、みじん切りにしたにんにくを入れて弱火にかける

    じゃがいもとキノコのにんにく炒めの工程1
  • 2

    香りが立ったらお好みのキノコと鷹の爪(輪切り)を入れてしんなりするまで炒める

    じゃがいもとキノコのにんにく炒めの工程2
  • 3

    じゃがいもを入れてさっと全体を合わせたら鶏がらスープの素、醤油を入れて炒め合わせる

    じゃがいもとキノコのにんにく炒めの工程3

ポイント

じゃがいもはしんなりする前に火を止めた方が美味しいです☺︎

作ってみた!

質問

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