副菜

冷凍きゅうりの酢漬け

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  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.6g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりは塩もみしたり、酢漬けにすることで、冷凍保存ができます。 ポイントはきゅうりと調味液を一緒に保存袋に入れて冷凍です。調味液できゅうりを包むことで、酸化・乾燥から守られ、きゅりのシャキシャキ食感も維持できます。

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • 適量
  • すし酢
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    きゅうりを輪切りに薄くスライスする。そこに塩を加え、塩もみする。さらにすし酢を加え混ぜ合わせる。

    冷凍きゅうりの酢漬けの下準備
  • 1

    冷凍用の保存袋に下準備したきゅうりと調味液も一緒に入れる。薄く平らにならし、そのまま冷凍する。

    冷凍きゅうりの酢漬けの工程1
  • 2

    使うときには、ボウルに水をはり、凍ったきゅうりを保存袋のまま入れて解凍する。薄く平らに冷凍しておくと、手で割ることができるので、使いたい分だけ解凍することもできる。

    冷凍きゅうりの酢漬けの工程2
  • 3

    解凍したら水気を切って、お好みの食材(ごま、わかめ、タコなど)と混ぜ合わせてお皿に盛り付ける。 解凍するだけで、副菜のもう1品になります。またお肉やお魚の付け合せにもおすすめ。

    冷凍きゅうりの酢漬けの工程3

ポイント

きゅうりは塩もみだけでも、冷凍できます。そのときはキュウリから出る汁を一緒に冷凍しましょう。そのため、塩の量は控えめに。

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