副菜
【冷凍揚げなす】電子レンジで簡単！なすの揚げ浸し
5分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物10.0g
- 脂質7.5g
- たんぱく質2.5g
- 糖質8.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ナスは油で揚げたら美味しいのはわかっているけど、揚げ物は面倒。そんな時には市販の冷凍揚げなすがおすすめ！電子レンジで簡単になすの揚げ浸しが作れます！なすのトロトロ感を堪能できる１品です。
作り方
下準備
深めの耐熱皿に冷凍揚げなすを入れる
- 1
A めんつゆ2倍濃縮大さじ2、水大さじ2をかける
- 2
ふんわりとラップし、電子レンジ（600W）3分加熱する
- 3
刻み青ネギをかける
ポイント
市販の冷凍揚げなすはあらかじめ油で揚げてから、急速凍結されているので、とっても便利な冷凍野菜です。揚げる手間がなく、トロトロでコクのある副菜が5分で完成します。
レシピID：441026
更新日：2023/03/12
投稿日：2022/07/14
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