主菜

レンジで簡単!豚ひき肉100gと白菜のとろとろ旨煮#カサ増し

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★豚ひき肉100gに対して3倍の300gの白菜でカサ増ししています。 ★白菜の芯と葉先にで加熱時間を変えて仕上がりがちょうど良くしました!! ★とろとろの白菜がご飯にかけても美味しいです^_^

材料4人分

  • 豚ひき肉
    100時
  • 白菜
    300g
  • しょうが
    1かけ(15g)
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • 50ml
  • 片栗粉
    小さじ2(小さじ2の水で溶く)
  • 青ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    *白菜は芯と葉先に分けて、芯は横に1cm幅に、葉先はザク切りする。 *しょうがはみじん切りする。

    レンジで簡単!豚ひき肉100gと白菜のとろとろ旨煮#カサ増しの下準備
  • 1

    耐熱容器に豚ひき肉としょうが、A しょうゆ大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、豆板醤小さじ1を入れて電子レンジ(600W)で1分加熱する。

    レンジで簡単!豚ひき肉100gと白菜のとろとろ旨煮#カサ増しの工程1
  • 2

    白菜の芯だけ入れて、上下を返して水を加えて、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

    レンジで簡単!豚ひき肉100gと白菜のとろとろ旨煮#カサ増しの工程2
  • 3

    さらに葉先を加えて電子レンジ(600W)で1分加熱する。

  • 4

    片栗粉を同量の水で溶いて加えて電子レンジ(600W)で1分加熱する。

    レンジで簡単!豚ひき肉100gと白菜のとろとろ旨煮#カサ増しの工程4
  • 5

    器に盛り、青ねぎを散らす。

    レンジで簡単!豚ひき肉100gと白菜のとろとろ旨煮#カサ増しの工程5

ポイント

★豆板醤はお好みで調節してくださいね^_^

作ってみた!

質問

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