主菜

【白菜消費】白菜とりんごとくるみのサクサクサラダ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物21.1g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★白菜の中心の柔らかい部分をサラダにして生でサラダにしました。 りんごと合わせてサクサク食感がやみつきです‼︎ ★白菜の外側1/2個分は他の煮込み料理などに利用します。 厚揚げと白菜の麻婆風とろみ炒め 🆔384937 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/384937 ★りんごは紅玉やサンフジ、サン津軽など、サクサクの酸味のあるものを皮をよく洗って使ってくださいね。

材料2人分

  • 白菜
    1/2株の内側(1/4株分 200g)
  • りんご
    1個
  • くるみ
    30g
  • A
    レモン汁または酢
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    *白菜は中心の柔らかい部分を軸は横に1cm幅に切り、葉はザク切りにする。 *りんごは皮付きのままいちょう切りにして塩水〈分量外〉に浸けて水気を切る。 *A レモン汁または酢大さじ3、砂糖小さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々、オリーブオイル大さじ2を合わせてドレッシングを作る。

  • 1

    ボウルに白菜、水気を切ったりんご、くるみを合わせてA レモン汁または酢大さじ3、砂糖小さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々、オリーブオイル大さじ2あえる。 〈飾り用くるみを残す〉

  • 2

    器に盛り、お好みで黒こしょうをふり、飾り用くるみを飾る。

    【白菜消費】白菜とりんごとくるみのサクサクサラダの工程2
  • 3

    【白菜大量消費応用レシピ】 🆔402111 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/402111

    【白菜消費】白菜とりんごとくるみのサクサクサラダの工程3

ポイント

★レモン汁の他、ワインビネガー、ホワイトバルサミコ酢などが酸味が柔らかいのでよく合います。 ない場合には〈酢大さじ3に砂糖小さじ1.5〉で少しお砂糖多めにすると良いです。

作ってみた!

質問

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