♪料理研究家♪あーぴんの簡単・美味しい・お洒落なごはん♬ byあーぴん（道添明子）

あーぴん（道添明子）のレシピ一覧

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  鶏むね肉とホクホクさつま芋のポン酢炒め【むね肉1枚大満足】

  • 2020年11月16日 18:09
  • 主菜
  • 15分

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  ★【鶏むね肉1枚大満足おかず】鶏むね肉と季節のさつまいもとボリュームたっぷりの炒め物。★【パサつきがちな鶏むね肉もしっとり】さつまいもの甘さとお醤油がマッチして、ご飯がススムおかずです。★お弁当のおか...

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  やみつき！主菜になる白菜【レンジ蒸し鶏と白菜のうま塩ナムル】

  • 2020年11月15日 19:31
  • 主菜
  • 10分

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  ★【鶏ささみと白菜のナムル】旬の白菜をシャキシャキ感を残して、蒸し鶏と一緒に合わせて主菜になるボリュームたっぷりのナムルです。★鶏肉の下味に味の素®︎、白菜の下味に味の素®︎を使いました。鶏肉は砂糖と塩...

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  【材料 3つだけ】卵バター無し！モチふわ豆腐バナナブレッド

  • 2020年11月14日 19:22
  • デザート
  • 25分

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  ★【材料3つ混ぜるだけ】卵・牛乳・バター不要！ホットケーキミックスと絹ごし豆腐、バナナ〈大1本又は小2本〉全部150g 同量なんです。★砂糖も基本不要です。飾り用バナナがなくても美味しく出来ます。甘さはバナ...

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  【厚揚げで4人分主菜】厚揚げとパプリカのコク旨しょうゆ炒め

  • 2020年11月13日 21:15
  • 主菜
  • 15分

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  ★いつもの厚揚げで4人分のボリュームおかずに〈かさまし〉きのこ2種とカラフルなパプリカピーマンも加えました。★お弁当のおかず、作り置きにも🎵冷蔵庫で2〜3日保存可能です。

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  なすと油揚げの味噌汁【減塩味噌汁】

  • 2020年11月12日 13:02
  • 汁物
  • 10分

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  ★味噌の量を減らしてうま味調味料「味の素®︎」を加えてうま味をアップしました。★風味食材の青ねぎ、香り食材の七味唐辛子を加えました。　味噌を減らして減塩していますが、薄味を感じません。

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  レンジで！さつま芋の蜂蜜レモン煮【レモンの酸味でさっぱり】

  • 2020年11月12日 13:01
  • 副菜
  • 15分

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  ★【レモンの酸味を生かして】シンプルなさつまいもの甘煮です。★美味しく色良くしっとり仕上げる工夫は、切った後に水にさらして何度か水を変えてアクを抜くのがポイントです。★さつま芋のレモン煮応用編はレーズ...

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  きゅうりとしらすとかいわれ菜の酢の物【しらす干しの塩分利用】

  • 2020年11月12日 13:00
  • 主菜
  • 10分

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  ★【うま味でおいしく減塩】食材が本来持っている塩分を利用して、調味料として塩分は加えていません！今回はしらす干しを使いました。★かいわれ菜のピリッとする辛味も味のアクセントになり、菊の香りで薄い塩分...

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  秋鮭の蒸し焼き4種のきのこの彩りあんかけ

  • 2020年11月12日 12:58
  • 主菜
  • 20分

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  ★【うま味でおいしく減塩】お魚の下味にお塩をふることが多いかと思いますが、うま味調味料「味の素®︎」を使い、減塩レシピにしました。★うま味調味料「味の素®」の70g瓶1ふりは0.1gなので、10ふりで1gになります...

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  生クリーム不使用＊鶏むね肉とほっこりさつまいものミルクスープ

  • 2020年11月11日 19:32
  • 汁物
  • 20分

  鶏肉生クリーム不要汁もの・スープスープ節約具だくさんスープ簡単スープ簡単おかず牛乳ミルク煮ミルクスープ食べるスープおかずスープしめじきのこじゃがいもさつまいも作り置き簡単レシピおもてなし時短鶏もも肉鶏むね肉ヘルシー簡単両手鍋圧力鍋ホーロー鍋野菜スープミルクスープ

  ★【生クリーム不要牛乳消費レシピ】牛乳を使い、ミルクスープを作りました。隠し味は味噌です。さつまいもの甘さと牛乳と味噌の相性バッチリ！！★牛乳は煮詰めると吹きこぼれたりするので、最初に水を加えて野菜...

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  【明太子好きにはたまらない】王道の明太子スパゲッティ

  • 2020年11月10日 12:00
  • 主食
  • 15分

  スパゲッティスパゲッティ男子が大好き簡単ランチ簡単時短やまや辛子明太子めんたいチューブスパゲッティスパゲッティ明太子パスタパスタパーティー子供に人気簡単レシピおもてなし時短ヘルシー簡単明太子トッピング麺千切り大葉出汁レモン牛乳バター

  ★【王道明太子スパゲッティ】めんたいチューブ〈明太子味〉を使い、明太子の美味しさそのままで手も汚れず、チューブから出すだけで簡単に明太子スパゲッティが出来ます！！★半量を混ぜて残りの半量はトッピング...

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