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    主菜

    我が家のお助けメニュー!鶏と長ネギのレモンバター醤油炒め

    • 投稿日2021/11/30

    • 更新日2021/11/30

    • 調理時間10

    忙しい日によく作るレギュラーメニューです。お弁当にも◎ レモンの酸味とバター、こしょうのハーモニーが絶妙なんです。

    材料3人分

    • 鶏もも肉
      300g
    • 長ねぎ
      1本
    • A
      しょうゆ
      大さじ1と1/2
    • A
      大さじ1と1/2
    • A
      みりん
      大さじ1と1/2
    • A
      レモン汁
      小さじ2強
    • バター
      20g
    • こしょう
      適量

    作り方

    ポイント

    ✽こしょうは、粗びきがおすすめです。 ✽生焼けが心配な時は、一番大きな肉をそっとハサミで中心部まで切り確認します。  生の時は再加熱します。

    • ✽鶏肉は水分をしっかりふき取る。10等分に切る。 (唐揚げ用カット肉位の大きさです) ✽ 長ねぎは斜めに切る。 ✽A しょうゆ大さじ1と1/2、酒大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、レモン汁小さじ2強を混ぜ合わせ調味料を作る。

      我が家のお助けメニュー!鶏と長ネギのレモンバター醤油炒めの下準備
    • 1

      フライパンを中火で熱し、バターを半量弱入れ鶏もも肉を皮の方から炒める。 こんがり表面が焼け、7割ほど火が入ったら長ねぎを加える。

      我が家のお助けメニュー!鶏と長ネギのレモンバター醤油炒めの工程1
    • 2

      長ねぎがしんなりしたらA しょうゆ大さじ1と1/2、酒大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、レモン汁小さじ2強を加え、火加減を強火にする。 全体にからめながら煮詰め、最後に残りのバターを加え混ぜ合わせとろみをつける。 お好みでこしょうをかける。

      我が家のお助けメニュー!鶏と長ネギのレモンバター醤油炒めの工程2
    レシピID

    426763

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    二階堂まなみ
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    二階堂まなみ

    料理教室主宰・料理研究家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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