主菜

*豚こまとなすのカレー炒め*丼にも◎お弁当にも◎

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

片栗粉入りの合わせ調味料で炒め合わせるので、水っぽくならずに味がまとまるので、お弁当にもオススメです♡ ご飯にぴったりな味付けで、丼にしても最高ですよ^ ^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに 

材料4人分

  • なす
    4個
  • 豚こま切れ肉
    400g
  • ごま油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    オイスターソース・カレー粉・砂糖
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・片栗粉
    小さじ2
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    なす→乱切りにして水にさらすA 酒大さじ2、オイスターソース・カレー粉・砂糖大さじ1、鶏がらスープの素・片栗粉小さじ2は混ぜておく。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、豚こま切れ肉を炒め、色が変わってきたら水気を切ったなすを加えて炒める。

  • 2

    なすに火が通ったら、A 酒大さじ2、オイスターソース・カレー粉・砂糖大さじ1、鶏がらスープの素・片栗粉小さじ2を再度かき混ぜ加え、手早く炒め合わせたら出来上がり! お好みでブラックペッパーを振ります。

ポイント

合わせ調味料に片栗粉が入るので、加える直前に再度かき混ぜてください。

作ってみた!

  • hoshizora420
    hoshizora420

    2019/04/23 18:37

    作ってみたくて、ナス買いました リピートしたいです⭕️

質問

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