副菜
＊かぼちゃとツナのサラダ＊
15分
甘いかぼちゃのサラダは子供達にも大好評！ パンに挟んでも美味しいですよ^ ^ 薬膳効果 ☆かぼちゃ...冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に
作り方
- 1
きゅうり→薄い小口切りにし、塩小さじ1/2をふってもみ、10分ほどおいてから流水で塩を洗い流し、水気を絞る。
- 2
かぼちゃはタネとワタを取り、ひと口大に切り、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで8分加熱する。
- 3
ボウルに、ツナと、1、２を入れ、A はちみつ小さじ2、マヨネーズ大さじ3と塩胡椒を木ベラなどでざっくり潰しながら和えたら出来上がり！
ポイント
塩もみしたきゅうりは、塩を洗い流してから絞ります^ ^
レシピID：378082
更新日：2019/07/16
投稿日：2019/07/16
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作ってみた！
7308152023/06/17 04:16
きゅうりがない！色が同じ緑だから、小松菜でもいいかな？と思って作ってみました！マヨネーズとはちみつ、いいですね！美味しかったなぁ！
y2021/11/15 15:09
味付け最高すぎ♡めっちゃ大好きな味！！めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡
- 彩
2021/01/24 10:26
冷蔵庫で三日ほど保存可能ですか？ - キキ
2019/08/05 20:08
さっそく作りました！ お弁当用でサンドイッチに挟みましたが、とても美味しかったです☆★ - キキ
2019/08/04 22:41
こちらの料理、かぼちゃは皮付きのままの調理ですか？ また、作り置きの冷凍保存も可能でしょうか？
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