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＊きゅうりとオクラの塩昆布和えサラダ＊

＊きゅうりとオクラの塩昆布和えサラダ＊
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5分
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サッと作れるので、あと一品にオススメです^ ^ ヘルシーなおつまみにもオススメですよ♡ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆オクラ...便秘に.疲労回復、食欲促進、胃腸を整える

材料4人分

  • きゅうり
    4本
  • オクラ
    16本
  • A
    塩昆布
    18g
  • A
    砂糖・酢・ごま油
    各大さじ1
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    きゅうり→縦半分に切り、斜め薄切りにする。 オクラ→サッと茹で、食べやすく切る。 A 塩昆布18g、砂糖・酢・ごま油各大さじ1は混ぜておきます。

  • 1

    きゅうりとオクラをA 塩昆布18g、砂糖・酢・ごま油各大さじ1で和えたら出来上がり！

ポイント

先に調味料と塩昆布を混ぜておくと味が馴染みます^ ^

レシピID：379046

更新日：2019/08/14

投稿日：2019/08/14

作ってみた！

レビュー（1件）
  • ちゃんみーな
    ちゃんみーな

    2020/09/19 20:01

    塩昆布が無くて、昆布茶で作りました！ 甘みと酸味がほどよくて美味しかったです🥰
    ちゃんみーなの作ってみた!投稿(＊きゅうりとオクラの塩昆布和えサラダ＊)

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松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師
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