汁物

*もち麦入り中華風コーンスープ*

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物33.0g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もち麦がもちもちで食べ応えバッチリで、ヘルシー!! とろーりとしたスープにふわり卵が最高です^ ^ 薬膳効果 ☆とうもろこし...浮腫みに、疲れに、便秘に、解毒作用 ☆もち麦...体の熱を冷ます、消化を促進、糖尿病に、水分代謝促進

材料4人分

  • もち麦
    100g
  • クリームコーン缶
    大1缶(425g)
  • 2個
  • 950cc
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ4
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    牛乳又は生クリーム
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    大さじ2
  • B
    大さじ3
  • 塩胡椒
    適量
  • 乾燥パセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    卵→溶いておく。

  • 1

    鍋に水を入れ火にかけ、煮立ったらもち麦を入れ、蓋をして弱火で15分煮る。

  • 2

    1に、クリームコーン缶とA 鶏ガラスープの素小さじ4、オイスターソース小さじ2、牛乳又は生クリーム大さじ2を加え煮立って来たら、塩胡椒で味を調え、B 片栗粉大さじ2、水大さじ3を混ぜた水溶き片栗粉でとろみをつける

  • 3

    2に、溶いておいた卵をまわし入れ、ふわっと火が通ったら出来上がり! お好みで乾燥パセリを振ります。

ポイント

生クリームを入れるとよりクリーミーな仕上がりになります^ ^ お好みでどうぞ!

作ってみた!

  • y
    y

    2021/02/07 19:43

    もち麦なしで!めっちゃ絶品でした!絶対リピ確定です!
    yの作ってみた!投稿(*もち麦入り中華風コーンスープ*)

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