2020.03.08
分類主菜
調理時間: 5分
ID 387392
ひとりご飯もしっかり美味しく栄養バッチリ^ ^
耐熱容器に入れてレンチンするだけ!ひと皿でしっかりきのこもお肉も卵も摂れて、大満足!どんぶりにしても美味しいですよー!
薬膳効果
☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に
☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に
☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
豚肉 | 100g(切り落とし、こま切れ、薄切りなど) | |
玉ねぎ | 1/4個 | |
しめじ | 1/2株 | |
卵 | 1個 | |
A
|
オイスターソース | 大さじ1 |
A
|
鶏ガラスープの素 | 小さじ1弱 |
A
|
ごま油・砂糖 | 各小さじ2 |
ごま | お好みで |
オイスターソース 大さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1弱、ごま油・砂糖 各小さじ2
を入れてよく混ぜ、蓋を乗せて、電子レンジ600w で3分加熱する。つくメモ
<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。
関連コラム article
ログインして感想を伝えよう!