とろーりほっこり温まる具沢山カレーうどんです^^ ルー不要でもあっという間に出来るのに、味わい深く仕上がりますよ^^ 薬膳効果 ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆ 油揚げ(豆腐)...体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
下準備
長ねぎ→斜め薄切りにする。
えのき→石づきを切り、半分に切る。
油揚げ→横半分に切ってから、三角に半分に切る。
鍋にごま油を熱し、豚ひき肉を炒め、火が通ったら水とA めんつゆ(3倍濃縮)100㏄、鶏がらスープの素小さじ4、みりん・ウスターソース大さじ2、カレー粉小さじ2~3、ガーリックパウダー適量を入れる。
煮立って来たら、長ねぎ、えのき、油揚げを加えて煮る。(灰汁が出た場合はすくい取ります。)
全体に煮えたら、B 片栗粉大さじ3、水大さじ3の水溶き片栗粉を加えてとろみを付ける。
うどんは茹で、しっかりお湯を切ってから丼に入れ、3のカレーつゆをかけて出来上がり! お好みでブラックペッパーを振ります。
☆カレー粉の量はお好みで増減して下さい^^ ☆めんつゆ2倍濃縮の場合はめんつゆ150㏄に水が1350㏄になります。 ☆めんつゆ4倍濃縮の場合はめんつゆ75㏄に水が1425㏄になります。
レシピID:399139
更新日:2020/09/28
投稿日:2020/09/28
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2024/01/31 08:25
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