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    主菜

    【超スタミナ】にんにくニラネギ豚たま春雨炒め

    • 投稿日2021/01/11

    • 更新日2021/01/11

    • 調理時間15

    にんにくたっぷり!!具沢山でスタミナ満点な春雨炒めです^^風邪に負けない身体作りに♪ 薬膳効果 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える  ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

    材料4~6人分

    • 豚バラ薄切り肉
      200g
    • 塩・こしょう
      少々
    • ニラ
      1束
    • 長ねぎ
      1本
    • 4個
    • 緑豆春雨
      70g
    • にんにく
      1株(6~8かけ)
    • A
      ぽん酢・オイスターソース・砂糖
      各大さじ1
    • A
      味噌・鶏がらスープの素
      各小さじ2
    • ごま油
      適量
    • 粗びき黒こしょう・白いりごま
      少々

    作り方

    ポイント

    緑豆春雨は水にさらしません^^ にんにくの量は減らしても大丈夫です^^

    • 豚バラ薄切り肉は食べやすく切る。 ニラは4~5㎝に切る。 長ねぎ斜め薄切りにする。 にんにくは薄切りにする。 A ぽん酢・オイスターソース・砂糖各大さじ1、味噌・鶏がらスープの素各小さじ2を混ぜておく。 卵を溶いておく。 A ぽん酢・オイスターソース・砂糖各大さじ1、味噌・鶏がらスープの素各小さじ2を混ぜておく。

    • 1

      熱湯に緑豆春雨を入れ、2分置き、ザルにあげて水気を切る。(水にはさらしません。)

    • 2

      フライパンにごま油を熱し、溶き卵を入れて、混ぜながら半熟状に火を通し、取り出しておく。

    • 3

      同じフライパンにごま油をとにんにくを熱し、香りが立って来たら豚肉を入れて塩・こしょう少々を振り炒める。

    • 4

      豚肉に火が通ったら、長ねぎとニラの茎部分を加えて炒める。

    • 5

      しんなりしたらニラとAを加えて炒め合わせ、1の春雨、2の卵も加えてサッと炒め合わせて出来上がり! 器に盛りお好みで粗びき黒こしょう・白いりごまを振る。

    レシピID

    404605

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    松山絵美
    • Artist

    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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