長芋にオクラのネバネバ食材で夏バテ予防♪おかかと塩昆布の旨味と風味でパクパク食べられます^^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防 ☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進 ☆かつお節(カツオ)...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に
・ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。 【2人分の場合】 鶏もも肉:250g 長芋:正味140g オクラ:4本・正味40g 塩昆布:5g・大さじ1 かつお節:大1/2パック又は小1袋・2.5g 塩・胡椒:少々 Ⓐぽん酢・砂糖:各小さじ1.5 Ⓐ和風だしの素:小さじ1/2 マヨネーズ:大さじ1 白いりごま:お好みで
レシピID:442136
更新日:2022/08/02
投稿日:2022/08/02
2022/08/25 22:23
2022/08/03 20:21
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