主菜

新じゃがが美味しい♪『牛肉と新じゃがの甘辛炒め♪』

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物38.7g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新じゃがいもがホクホク♪にんにくと甘辛味が食欲を誘います♪ 牛肉も片栗粉でコーティングすることで固くならず、作り置きにも◎ →作り置きなら冷蔵庫で2日程♪ はちみつ効果で照りがきれいに☆

材料2人分

  • 牛肉
    150g(こま切れ、切り落としなど)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 新じゃがいも
    3個
  • ねぎ
    少々
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    にんにく
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・牛肉は大きいものがあれば1口大に切り、片栗粉をまぶし揉み込む。 ・新じゃがいもはよく洗い、芽があればとり大きいものは半分に切る。 ふんわりラップをし、レンジ600wで7~8分加熱する。 ・ねぎはみじん切りをする。 →みじん切りをしたねぎをA はちみつ大さじ1、酒大さじ1、醤油大さじ1、にんにく小さじ1に入れる。

  • 1

    フライパンにごま油を入れ、中火で牛肉をほぐしながら炒める。

  • 2

    色が変わってきたら新じゃがを加え、焼き目がつくまで炒める。 A はちみつ大さじ1、酒大さじ1、醤油大さじ1、にんにく小さじ1を加え強火でタレが無くなるまで炒めたら火を止め、器に盛り白ごまを振る。

ポイント

新じゃがを堪能できるように、皮のままですが苦手な方は剥いても◎

作ってみた!

質問

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