副菜

タコときゅうりの美容サラダ🥗

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5
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.9g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に普段のサラダがエスニックに☺️ タコとパクチーがとても合う1品✨ パクチーをモリモリ食べれるレシピです✨デトックスやダイエットにも!

材料2人分

  • たこ
    70g〜100g
  • トマト
    1個
  • きゅうり
    1本
  • コリアンダー
    適量
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    小さじ1
  • A
    ナンプラー
    小さじ1
  • A
    きび糖(砂糖)
    小さじ1
  • A
    少々

作り方

  • 1

    たこ・トマト・きゅうりは乱切りにして、コリアンダーは刻む。

  • 2

    ①とA オリーブオイル大さじ2、酢小さじ1、ナンプラー小さじ1、きび糖(砂糖)小さじ1、塩少々を混ぜ合わせて、器に盛りつける。

ポイント

☆しなしなになりやすいので食べる前にパクチーを刻んで入れてください♪

作ってみた!

質問

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