主菜

レンジだけで、ごはん泥棒 【とろっとろ茄子豚】

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10
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は火も使わない! クタクタな日にこそ、作ってほしい【とろっとろ茄子豚】   豚肉となすは一緒にレンジ加熱して 簡単やみつきダレをかけるだけ!   とろっとろの茄子と、豚肉の旨み.. お手軽すぎるのに、しっかりごはん泥棒です。

材料2人分

  • 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)
    150g
  • なす
    2本(約170g)
  • 塩麴
    大さじ1(お肉下味用)
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    ぽん酢
    大さじ1
  • A
    醬油麴
    大さじ1(代用:味噌 小さじ2)
  • A
    砂糖
    大さじ1/2(レシピでは、てんさい糖を使用)
  • A
    豆板醤
    小さじ1/4
  • 大葉
    4枚
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・なすは、縦半分に切り、1cm幅に切る。 ・大葉は、千切りにする。 ・小ボウルにA ぽん酢大さじ1、醬油麴大さじ1、砂糖大さじ1/2、豆板醤小さじ1/4を混ぜ合わせる。

    レンジだけで、ごはん泥棒 【とろっとろ茄子豚】の下準備
  • 1

    豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)に塩麴をもみ込み、15分ほどおく。

    レンジだけで、ごはん泥棒 【とろっとろ茄子豚】の工程1
  • 2

    ボウルになすを入れ、ごま油を絡めて、豚肉をのせる。

    レンジだけで、ごはん泥棒 【とろっとろ茄子豚】の工程2
  • 3

    ふんわりラップをして、電子レンジ500wで6分加熱する。

    レンジだけで、ごはん泥棒 【とろっとろ茄子豚】の工程3
  • 4

    器に盛り、A ぽん酢大さじ1、醬油麴大さじ1、砂糖大さじ1/2、豆板醤小さじ1/4を回しかけ、白いりごまをふって大葉を添える。

    レンジだけで、ごはん泥棒 【とろっとろ茄子豚】の工程4

ポイント

・【醤油麹】の作り方 →【レシピID:473351】を参考にしてください。 ・なすに油を絡ませてからレンジ加熱すると  きれいな紫色に仕上がります。 ・辛みが苦手な方は、豆板醬の量を調整してくださいね! →辛いのがお好きであれば、仕上げにラー油をまわしかけても○

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら